Witam ponownie, Jodan : Zapewne dobrze mówisz, jednak chodzi mi o to, że ciężko przyswajam nowe techniki, a do tego jak się rzadko pojawiam na treningach to już wogóle masakra. Przykład: Robimy jakiś sweep i mi nie wychodzi, ten sweep robimy za 2 tygodnie i znowu mi nie wychodzi, później nie chodzę lub chodzę, lecz na treningach nie ma tego [...]
[...] enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu Dieta: /SFD/2020/6/9/5737f4668cbc44b59e61bf7fc6bbbdd6.jpg Okej dzięki tzw ja też najbardziej jeśli chodzi o adaptogeny to o ashwie myslalem w sumie tylko. Ale musze w witaminy zainwestowac omega, bo jak nie bralem tak nadal nie biore :( U mnie za to przy mojej kaloryce [...]
[...] klatka + plecy Czyli rozkladajac na czynniki 2 * 5,4,3. Np (K - Klata, G - Grzbiet, Cyfra - liczba serii) Dzien klaty i szerokosci K 5 pompek na poreczach niestety jezeli chodzi o pompki na poreczach jest z tym problem - wysiadają mi łokcie, ja ważę ponad 100kg i kazde proby pompek konczą sie mega bolem w łokciach - nawet przy odpowiedniej [...]
Jezeli chodzi o sztuki walki to ostatnio tak sobie walcze cieniem jak mi sie nudzi i powiem, ze z tego co zauwazylem w lustrze to mam wrecz bardzo podobna szybkosc co bruce lee. podwojny cios robilem tak jak bruce gdy sie rozgrzewal przed walka z ch. norrisem. nawet bym powiedzial, ze taka sama. ;d
[...] i zdaniu matury idę do roboty, rok regeneracji mózgu%-) i na zaoczne - własna kasa i ciągły rozwój jest, no i zdobywam staż pracy, co jest najważniejszym aspektem jeżeli chodzi o zatrudnianie ludzi młodych w tych czasach. A co po dziennych? Po dziennych startujesz w jakieś małej firmie czy na magazynie, bo nikt tylko po studiach nie [...]
[...] Jedna tab ma 1g czyli w sumie daje to 4g dziennie. Do ktorej instrukcji sie stosowac? 2. daa podnosi poziom prolaktyny - czemu to jest grozne i co lykac zeby ja zredukowac? (chodzi mi o konkretne nazwy specyfikow bo ktos napisal ze wit b6 nie dziala - jesli jednak dziala to w jakich ilosciach ja przyjmowac?) 3. Czy daa moze miec negatywny wplyw [...]
[...] 7.zginanie nog 3x10:35kg/40kg/45kg 8.wyciskanie zolnierskie 3x10:20kg/20kg/20kg 9.przyciaganie sztangi do brody 3x10-15kg/17kg/20kg No to trening byl troche kiepski jesli chodzi o ciezary, ale bylam mega happy ze moglam sobie troche pomachac ciezarami, i nawet rekawiczki sobie kupilam ale takie cizarki co dzisiaj robilam to nie przydaly sie [...]
[...] -czy nabial moge wprowadzic? -czy papryka taka ze slojika jest ok jesli tak czy mam ja wliczac w balans? -wprowadzilam whey z powrotem,jest to ok? -ryz moge a co jesli chodzi o makaron? -jaka oliwa jest lepsza:z oliwek czy olej lniany? -sledzie takie solone,tylko u mnie mozna kupic z wiaderka gdzie sa trzymane w "wiejskim oleju" - [...]
[...] to super uczucie!! -tylko z ledwoscia burpees dzisiaj zrobilam bo sily zabraklo i niestety zrobilam damskie pompki Ach i OBLI co myslisz o mleku bez laktozy? bo mam ochote na kawe z troszkiem mleka, chodzi za mna juz od dluzszego czsu...... Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-05 23:36:17 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-06 00:00:46
[...] potrafię robić wynik 150 powt. z 50kg z odbiciem i to raczej nie problem z podwójnym zatrzymaniem w 5min. niewykonalne ze względu na upływający czas . I o ten czas mi chodzi wystarczy mini przyspieszenie komend i cyfra wyniku ucieka do góry u tak przygotowanych zawodników jak ja czy Rysiek i po zawodach.Mi się wydaje że czekałem przy [...]
[...] ćwiczenia - nowe bodźce. Sporo daje w kość tempo. Aż mi wstyd, że jestem taka przykurczona, nierozciągnięta i sztywna. Po 3 treningach widzę i czuję znaczną poprawę jak chodzi o rozciągnięcie mięśni dwugłowych ud i przywodzicieli. Po dzisiejszym uginaniu nóg pierwszy raz czułam jak dwugłowe zrobiły się ciepłe i w ogóle pierwszy raz je [...]
Jeśli chodzi o autora postu jak chcesz zostać strażakiem to musisz najpierw ukończyć szkołe pożarnictwa.Z tego co wiem matura mile widziana plus zdaje się na egzaminie chemie+fizyke.Tak że coś tam umieć trzeba.Jeśli chodzi o temat pokrewny czyli zawodówka vs studiowanie.To jest to głupi temat.Generalnie ludzi oceniam nie przez pryzmat [...]
Co do opalania to było nieco wcześniej, że się nie da... Mi z kalkulatorka podanego przez obliques wychodzi 26% . Ale pewnie mam z 18 . Izabelko, przecież nie o siniaki tu chodzi... Swoją drogą jak ty robisz ten podrzut, że sobie nogi obijasz?
[...] wiosłowanie 20kgx10 35kg/45kg/55kg/60kg/65kg wyrównana życiówka, jeśli się nie mylę, ładniej niż za pierwszym razem poręcze +7,5kg x9/x5/x6 znowu życióweczka, jeśli chodzi o ciężar unoszenie nóg w zwisie x15/x15/x15 Ogólnie, jak widać, trening OGIEŃ, w zasadzie życiówki we wszystkich ćwiczeniach, było fajnie, wchodzę w rytm chyba . [...]
[...] Wam bolesnych szczegółów spędziłem 8 godzin to na łóżku, to na sedesie, wydalając z siebie głównie krew. Dzisiaj nie wziąłem i czuję się dużo lepiej. Jak widzisz nie chodzi tu nawet o interakcję z innymi lekami, bo Diclac już wtedy nie działał. A ponieważ jest przeciwbólowy, BARDZO dobrze wiem, kiedy przestaje działać . Jeżeli to nie jest [...]
[...] free: http://imageshack.us/photo/my-images/708/10012012136.jpg/ 8 płatki owsiane gluten free: http://imageshack.us/photo/my-images/337/10012012130.jpg/ 9. batoniki (nie chodzi mi o teraz, tylko po redukcji - nie chce wracać do słodkiego, a w tych jest tylko jakis syrop ryżowy i syrop daktylowy. [...]
[...] podpowiem, że rzucenie palenia to krok najważniejszy. Niesamowity wzrost pewności siebie, podniesienie jakości życia i motywacja do dalszej pracy nad sobą. Jeżeli chodzi o łóżko, to bardzo dobre rezultaty daje regularne 3x w tygodniu bieganie po 30 minut. Ja nawet bez specjalnego planu po miesiącu miałem już takie rezultaty jak bym się [...]
[...] treningu miód i wafle ryżowe aby jak najszybciuej uzupełnić glikogen w mięśniach 4) radzicie mi jesc warzywa a ja wole owoce... co takiego maja warzywa czego nie maja owoce? chodzi o blonnik? i te i te maja... witaminy? tez... wiec zdradzcie mi tajemnice w czym jest problem... //// chodzi o fruktoze, warzywa nie zawierają a owoce tak...ptzy [...]
A co powiecie na pierwszy cykl z omka?? ok7-8 shootow... Da to cos? Podkreslam- moj pierwszy taki cykl...Wzrost 173, waga 71, bic 37, wyciskanie 101 (ale troche czasu minelo i ok 102- 103 by poszlo)... Nie chce za bardzo zyskac na wadze.... wystarczylo by ok. 2 kg w zupelnosci. Chodzi o wyciskanie i wyglad... Moze ktos doradzic??
[...] "n" lub "v", zel do mycia twarzy Clerasil, a takze od czasu do czasu maść ichtiolowa. Wazne jest rózniez wybor odpowiednich przyrządów do golenia (tu chodzi głownie o męzczyzn, chociaż kto wie :P )ja od miesiaca stosuję np. maszynkę elektryczną, bo po "jednorazówkach" skóra nie wyglądała za ciekawie. SZUKAJCIE [...]
[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej
